2025【心靈寫作工作坊│秋季課程】（高雄）週二下午班

日常反覆，持續行走。

然而有那麼一刻，
你選擇林中無人踩踏的路徑──稱之為秘密，
是因為你要認識自己的森林，創造自己的風景。

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生命許多時刻以兩難的樣貌呈現。

進或退，取或捨，進攻或臣服，叩問或等待。
標準答案並不存在，路徑總需要自己去尋。

寫作給紛雜的情緒、未解的難題、還在擺盪的決定以及種種困惑，一個完整的空間。
不急著要到答案──而是帶著寬容和允許──充分進入迷霧中，一步一步穿越無明、走向光亮。

秋季的工作坊，我們為自己鋪展一條獨一無二的秘密路徑；透過書寫與覺察，回看自身的陰影與真實的渴望。

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如果你……

│想透過書寫來整理自己的內在狀態，但不知道該怎麼下筆……

│生活很忙碌，想為自己安排一段時間來沉澱現實的紛雜……

│本來就很喜歡寫作，想嘗試各種題材和路徑……

│平常就很愛塗塗寫寫，想體驗和一群人一起寫作的氣氛……

歡迎你加入這次的工作坊。

►心靈寫作工作坊秋季課程 https://forms.gle/kbTwSDDgotZTGSNG9

🌳時間│

2025/9/9─10/28每週二14：00─16：30，共八週。

🌳地點│

自由練習 Doodle Book Cafe 2樓（高雄市楠梓區慶昌街13號）（捷運油廠國小站步行7分鐘）

🌳帶領人│

謝美萱。 

曾任雜誌編輯、廣告文案、電台企劃、專欄作家。自2010年起帶領心靈寫作工作坊，除定期的常態寫作課程之外，並受邀至文學營、高中、大學、非營利組織等開設工作坊。 課程著重自我覺察、書寫與生命同步流動，佐以文學滋養、書寫趣味。 

同時也是一位執業中的諮商心理師。

🌳適合對象│

對寫作有興趣的人；渴望透過寫作探索自己或釋放壓力的人；想要擁有寫作支持團體的人；喜歡閱讀的人；渴望創作的人。不需具備寫作經驗。女性限定。

🌳費用│

新生6800元，舊生6000元。

報名連結：https://forms.gle/kbTwSDDgotZTGSNG9

#不為了磨練筆尖

#不為了寫出曠世巨作

#但願

#我們一起在寫作的路上

#與自己重逢

2025【心靈寫作工作坊│夏季招生】（高雄）週二八週班

闊別五年後重新展開的工作坊進行兩期了。一開始，我感覺自己就像是隔了十二年才生下第二個孩子，對一切既熟悉又陌生，重新摸索所有的細節和感受。但逐漸地──當我再次把自己放進寫作者的位置，跟著大家在每一次的練習中投入、掙扎、釋放或收斂，明確意識到自己與寫作團體中的每個夥伴是互為主體的關係後，一個念頭竄入我的腦中。

啊，我曾以為這個團體的核心是寫作，當然是的，但還有更本質的東西支撐著寫作。當我們各自書寫著自己的困頓、黑暗、挫敗與恍惚，也寫著同時存在的覺知、平靜、光亮與洗滌；當我們一面流淚一面念讀，一面釋放也一面聆聽自己──我忽然明白，連結才是這個團體的核心。是透過寫作與自己以外的人及更大的什麼連結，也是與各種面向及所有時空中的自己連結。

連結，connection，是讓兩端接上線，讓無意識航向自我覺察，讓孤獨轉向敞開，讓握緊的拳頭逐漸鬆開。但有時候「寫下來」就僅僅只是把堅硬的殼敲破，真正困難的是睜開眼睛及擺動翅膀──想要飛翔之前，我們都要經歷墜落的不安與可能。但「寫下來」讓我們得以找到一個入口，更親近也更理解自己。

這是一個為期八週的寫作馬拉松，八堂工作坊的課就像八次補給，我們不會只在課堂中寫，而是把寫作放進生活裡。這一期的工作坊進行到中段，有夥伴全程衝刺，每週都分享豐沛的作業和寫作能量；有夥伴說自己雖然沒有時時提筆，但對環境中的各種感知變得豐富敏感，總是在腦中編排所見所思；有夥伴覺得自己從最初的全神貫注，忽然轉進了停滯與卡關，繼續靜觀與等待；也有夥伴在嘗試了新的敘說視角之後，感受到另一個面向的自己。每個狀態都是真實而有力量的。

那我呢？和大家一起寫一起唸的我，也在經歷我真實的生命，沒有一件事是簡單的。關於愛、關於身體、關於以何種姿態面對生命中的難題──我忍不住想起在訪談中聽見沈可尚導演說他在歷經了生命種種之後的體悟：「對所有迎面而來的遭遇，說謝謝就好。」我把這句話寫在記事本的第一頁，一再翻看、默念，感受這句話的艱難與仁慈。

接下來，我們要準備進入夏季的工作坊了。好感謝小樹的家讓我們有溫暖舒適的空間可用。歡迎想要書寫、想要與自己展開對話、想要參與寫作團體的朋友，和我們一起開展種種可能。

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►心靈寫作工作坊夏季班：https://forms.gle/W9f7LhV1fW6pyxdd9

◆ 帶領人：

謝美萱（執業中的諮商心理師，帶領寫作工作坊第十年）

◆ 適合對象：

對寫作有興趣的人；渴望透過寫作梳理自己或釋放壓力的人；想要擁有寫作支持團體的人；喜歡閱讀的人；渴望創作的人。不需具備寫作經驗。女性專屬。

◆ 課程資訊：

時間│2025/6/17─8/5，每週二下午2：00─4：30，共八週。

地點│小樹的家繪本咖啡館 B1（高雄市苓雅區林南街16號）

費用│新生6800元，舊生6000元。

★下課時間會因現場狀況有所調整，有可能會延遲一些些，請預留時間彈性。

◆ 進行方式：

帶領者引導、隨堂寫作、習作分享、好書選讀。自在的書寫氛圍，美好的文學滋養，以及寫作夥伴彼此的支持與陪伴。

報名連結│https://forms.gle/W9f7LhV1fW6pyxdd9

#不為了磨練筆尖

#不為了寫出曠世巨作

#但願

#我們一起在寫作的路上

#與自己重逢

2024【心靈寫作工作坊│春季招生】（高雄）週六兩日班x週二八週班

 

完成論文、取得執照──俗稱的「上岸」之後，我開始逐漸重拾往昔的生活節奏。有相對彈性的時間讀書寫字、觀察細小的事物、和朋友聯繫、慢慢準備工作內容──在還沒有上岸前，我以這般理想的樣貌想像著未來。然而實際上，陪孩子陪到筋疲力竭、處理前更年期的種種症狀、和先生吵架和好又吵架又和好，或者一路思索中年的挑戰與課題，這些幾乎是同時且更顯著地存在於日常之中。

我一面形塑著生活的形狀，也一面意識到它的有機性。別想著要去建構什麼，而是要全心全意地投入什麼。事實上，生活不斷變化，這一刻還猶疑踟躕，下一刻就步伐堅定。也有許多反過來的時刻。西蒙‧波娃在記述她三十九歲美國之行的文字中寫道，「我從未有固定不變的觀點，事實上，我的猶豫不決、增添補述、改錯修正，集大成，就是我的意見。」因為寫作者就只是忠實地書寫發生在自己身上的事，有好有壞有對有錯有高潮有低谷有歡欣也有跌宕與迷惘。不為了呈現某種特定的面貌，而是為了捕捉每個快照並將它們拼合成一個完整的自己。

闊別五年的工作坊從去年年底開始重新運作，說是寫作，但我感受到更多的好像是，我們也是在串起各式各樣的連結，與他人的、與文字的、與生命本質的、與過去現在未來的，也是與自己的連結。而也因為是透過寫，我們遂有機會將那些飄浮不定、輪廓模糊的經驗和感受記述下來，將它們向自己映照出來：這些經歷與感受流經過我。既真實又抽象，有時混濁有時清晰，是奔放的也是包容的。

今年春天，我們將同時展開為期兩個整天的週六工作坊以及帶狀的八週工作坊，有興趣的朋友請擇一參加。歡迎老朋友和新朋友。

如果你……

│想透過書寫來整理自己的內在狀態，但不知道該怎麼下筆……

│生活很忙碌，想為自己安排一段時間來沉澱內在的紛雜……

│本來就很喜歡寫作，想嘗試各種題材和方式……

│平常就很愛塗塗寫寫，想體驗和一群人一起寫作的氣氛……

歡迎你加入這次的工作坊。

◆ 帶領人：

謝美萱（曾任雜誌編輯、廣告文案、電台企劃、專欄作家。目前同時是一位執業中的諮商心理師，帶領寫作工作坊第十年）

◆ 適合對象：

對寫作有興趣的人；渴望透過寫作梳理自己或釋放壓力的人；想要擁有寫作支持團體的人；喜歡閱讀的人；渴望創作的人。不需具備寫作經驗。

◆ 班別、費用、地點：（請留意，兩個班別的上課地點不同）

【週六兩日班】

🌳時間│2025/3/22與3/29的10：00─16：30（含午休1小時，午餐自理），共兩個整日。

🌳上課地點│自由練習Doodle Book Cafe2樓（高雄市楠梓區慶昌街13號）（捷運油廠國小站步行7分鐘）

🌳費用│新生4300元，舊生3980元。

【週二八週班】

🌳時間│2025/4/1─5/20，每週二下午2：00─4：30，共八週。

🌳上課地點│小樹的家繪本咖啡店B1（高雄市苓雅區林南街16號）

🌳費用│新生6800元，舊生6000元。

◆ 進行方式：

帶領者引導、隨堂寫作、習作分享、好書選讀。自在的書寫氛圍，美好的文學滋養，以及寫作夥伴彼此的支持與陪伴。

◆ 報名：

https://forms.gle/NTvBZcQyFQaooHUZ8

#不為了磨練筆尖

#不為了寫出曠世巨作

#但願

#我們一起在寫作的路上

#與自己重逢

【課程】2024秋冬八週班。

發了上一篇文章之後，和寫作相連的往事突然像潮水般一下子湧到面前。我的記憶在好幾個不同的時空之間跑動。燭光、熱茶、大家埋首書寫、安靜讀出來的畫面彷彿昨日。我意識到，那十年間的寫作坊幾乎記錄著我的生命軌跡。我瑣碎的生活被寫作坊的沉穩力量承接著，既黑暗又光明，既個人又與寫作好友們彼此緊密相連。

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重讀《一個人大丈夫》，受訪的安永則子女士從社會部記者轉職為一人出版社「小書房」負責人。她在首度出版的繪本書腰上寫著：「重要的是什麼，我自己決定」。那時，她也掙扎於育兒與自己想做的事情之間，兩端都想兼顧。想起這五年來，我也是如此。只不過到頭來發現，我真正在乎的好像並不是能不能兼顧，更接近於──是不是都能投入，或者不管待在哪一邊，是否都覺得自己對眼前的人事物有感覺、有愛。回首望去，過程中充滿了跌宕坑疤，但愛始終安在。喜歡安永則子女士說的──重要的，是什麼，我自己，決定──每一個字詞都對應著一條值得終身思索與追求的道路，必須去問，去想，去找尋，才能一直一直走在實踐這句話的路上。

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重新展開寫作工作坊，有一種活生生的感覺。我問自己，寫作能做什麼？答案似乎沒有止盡，將在這一生中持續的伸展變化。是本能的，也是社會性的，是極其個人的，也是與他人及世界共享的。我們要走進去，與自己親密靠近，也要走出來，與萬物共生共存。

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歡迎你來，寫下你的過去與現在，寫下你的已知與未知，寫下你的退縮與挺身而出，寫下你的徬徨與義無反顧。寫下你的困惑，寫下你的恐懼，寫下你的坦然，寫下你的安在。八個禮拜，不只是每週一回的課堂練習，邀請你，全心投入，傾注其中。

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報名連結：https://forms.gle/QFTaesLaWxvkuuzq8

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#不為了磨練筆尖

#不為了寫出曠世巨作

#但願

#我們一起在寫作的路上

#與自己重逢

久違。

上一次的寫作工作坊訊息停留在2019年，時光在這個頁面上嘎然而止。將近五年多的時間，我去了哪裡？現在又在哪裡呢？我覺得自己沒有一刻不在，只是以另一種形式活著，和其他令我激動的事物，從一顆種子開始慢慢長大。

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此時此刻，我是一個小孩的媽媽了。小獅子即將滿四歲，每天吱吱喳喳，活蹦亂跳。最近令我驚豔的句子是她對著我指揮若定：「妳做這個，我做這個，我們兩個人合作無間！」合作無間這種話妳是去哪裡學到的啊？我瞪大眼睛問她。她則因為感受到我的不可置信眼神，止不住地在沙發上大笑翻滾，彷彿自己懷抱一個天大的祕密，絕對不能告訴我。

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此時此刻，我也是一位諮商心理師了。四年的修業、實習、論文、國家考試，好像一陣一陣的風捲著吹著推著包圍著我，將我帶到了現在。人為了什麼而存在？生命的意義為何？如何與人建立親密的關係卻又同時成為一個自由的個體？如何與自己深深連結並將其中的核心擴展到生命中其他面向？如何既能飛翔也能安歇？如何去愛，也接受愛？……這些問題仍是我對自己的叩問。諮商教給我的最重要的其一，是永遠保持謙卑。對他人、對世界、對生命的無常，以及對此刻我還無法理解的事物。當我忘記的時候，我告訴自己要去把它重新撿回來。

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重新再開課，是這幾年來一直在思考的事，但都因為沒有時間而擱置。這幾年間，我寫得不多，但仍持續寫著。當我搞不懂自己、困著於關係、為來訪者的困擾而陷入膠著，或者單純想要聽聽自己說話時，我發現比起尋求他人協助，我總是更快打開筆記本，源源不絕地寫。不一定寫出了什麼，但光是寫著寫著寫著，我就知道這個迷惘的我仍和裡面那個安然的我保有連結。

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所以，暌違五年，終於又可以自由安排工作之際，我回來了。一週一次，連續八週，想再和大家一起進入書寫。寫那些讓我們泫然欲泣、焦躁不安、澎湃激昂、刻骨銘心，也寫那些沉靜無波、困頓膠著、峰迴路轉與兩心交會。無論是新朋友或老朋友，都歡迎參加。

報名連結：https://forms.gle/QFTaesLaWxvkuuzq8

#不為了磨練筆尖

#不為了寫出曠世巨作

#但願

#我們一起在寫作的路上

#與自己重逢

2019心靈寫作工作坊│秋季八週班 （高雄）

為什麼光是把心裡的話寫成文字並讀出來，就令人激動、興奮、釋放或悵然？

那些被壓抑、遺忘、珍視、或深愛的人與物，故事與感情，一直存在我們裡面，不曾消失。

來不及實現的承諾、大雨磅礡的早晨、令人狂喜的消息、無以為繼的對話、緩慢的週末午後、恍惚的回應、桂花樹的花期、寂寞與失落、豐盈與心滿意足、奮力一搏與水到渠成、愛情、喪禮、天橋、小說、呼吸、電影、診斷報告書上的紅字、擁擠的人群、泥濘的土堆、未竟的心願、在一旁為你打氣的友人、溫暖的問候、工作、理想、慾望、規則、恐懼、多的、少的、零碎的、完整的、激情的、緩慢的、豐富深邃的、平凡與日常。

它們不曾消失，等待我們將之撿拾、吞吐、消化。

如果你……

│想透過書寫來整理自己的內在狀態，但不知道該怎麼下筆……
│生活很忙碌，想為自己安排一段時間來沉澱內在的紛雜……
│本來就很喜歡寫作，想嘗試各種題材和方式……
│平常就很愛塗塗寫寫，想體驗和一群人一起寫作的氣氛……

歡迎你加入這次的工作坊。


不為了磨練筆尖，不為了寫出曠世巨作；
但願，我們一起在寫作的路上，與自己重逢。




【工作坊介紹】


◆帶領人：

謝美萱。現為高雄「樹的可能」藝文工作室負責人。帶領心靈寫作工作坊第九年。

曾任雜誌記者、專欄作家、廣告文案、誠品書店心靈寫作課講師、教育部原住民文學營講師、高醫大心靈寫作課程講師、立賢基金會生命美學寫作教師等。曾獲高雄文學創作獎，著有《走過衛武營》一書。

自2010年起帶領心靈寫作工作坊至今，除定期的常態寫作課程之外，並受邀至文學營、高中、大學、書店、民間團體等開設工作坊。



◆進行方式：

帶領者引導、隨堂寫作、習作分享、靜心活動、好書選讀。
自在的書寫氛圍，豐沛的文學滋養，以及寫作夥伴彼此的支持與陪伴。

在忙碌的生活中，挪出一個具體的時間，透過寫作這件事來觀看自己，陪伴自己，並在其中享受寫作的樂趣，將寫作融入在日常生活當中。

◆課程助益：

◇ 和寫作成為夥伴關係，不畏懼寫作，自在提筆。
◇在觀看、回顧、書寫的歷程中，慢慢增進對內在世界的覺察力，與對外界事物的敏銳度。
◇ 放慢生活節奏，更細膩感受日常生活中的點點滴滴。
◇ 釋放內在壓力，透過書寫看見生命的源頭，陪伴自己真誠面對。
◇ 激盪創作力與表達能力。
◇ 接觸當代文學。



【報名資訊】

　　
◇ 日期：2019.9.10─10.29
◇ 班別：早上班│每週二早上9：30─12：30，每堂課三小時，共八週
晚上班│每週二晚上19：00─22：00，每堂課三小時，共八週
◇ 地點：南島灰工作室 │ 高雄市三民區熱河二街6巷16號 (作伙共同生活空間 3F)
◇ 費用：5800元，舊生5000元
◇ 人數：8─12人。
◇ 對象：成人，無須具備任何書寫經驗或技巧

◇報名：週二早上班 https://forms.gle/FUyxGVXySBfPp9EM7
             週二晚上班 https://forms.gle/Fu4QdB3ccnzJr3XV7 （新增)
　　
★小提醒：無單堂報名，缺課無法補課或退費，但講師會提供課程內容摘要供學員自己練習。新生請務必出席第一堂課。



【學員回饋】

★心靈寫作已是第四次參加，我愛這個方式，我終於在整個過程不再提起我的工作、我的職稱，完全地、全心全意地關注我這個如其所是的人，因此能寫下貼近近期生活在內發生的一切。


★我覺得在這個工作坊中的書寫，不是追求一種外在的表現，而是真實的面對自己的各種生命歷程與感受。當每個人都是這樣做時，你會比較放下「寫得好不好」的焦慮，更聚焦在自己眼前的道路，團體寫作的氛圍也讓人更有寫作的動力與支持感。我很珍惜這樣的感覺。

★我想這就是全身投入寫作的力量吧，寫真的事、真的感覺，對自己和他人都能帶來感動。自從小美開始加入我們一起寫作以後，有種特別的感受開始蔓延。我現在還說不清楚，也許該說是一種更接近真實的體驗吧。

★之前的練習，有寫出「嚇到自己，但事後卻明顯感到釋懷或放鬆」的事情，我好驚訝「曝光」這件事本身的力量。「大家的見證」所能提供的支持，對我來說變得實際了起來，那是一種真的感受得到的感覺。

★我很喜歡寫作課，覺得每一堂課都更貼近寫作，更了解書寫。喜歡小美在課堂上的引導，讓這些經驗、想法透過身體這個通道，用文字記錄下來，讓它落下。落下時可以是輕描淡寫，也可以重重的生根。

有時候看自己之前寫下的零零碎碎，會自然回到那個畫面，理出一些頭緒，像是看見冰山、看到高牆，開始比較清楚它的存在，雖然現在的自己無法去處理。以前覺得想哭又討厭那個只會哭的自己，但現在我會站在那個哭著的自己的身邊，陪伴著、觀注着。很開心可以把寫作放在生活裡面，從文字中獲得能量。

★以前對作文的刻板觀念就是要結構完整、主題清晰，最好是要旁徵博引，重點是要拿高分。也總是羨慕其他人下筆如行雲流水，引經據典，題材豐沛。現在才知道，寫作只要下定決心，任何的細節都可以下筆，用最平凡的事寫出不一樣或是感同身受的文字也能觸動人心。

★上課的感覺不太一樣於過往，發現自己「在現場」的時間更多些，好像也更看得到同學的樣子，覺得自己確實的在教室裡停留了一段時間，似乎也看到自己更多些了。從小美引導我們寫作的方式與說的話和一些看似輕巧卻必要的堅持上，看出小美在寫作教學上的用功與努力，讓我覺得做為小美的學生是幸福無比的事。